Hallo!

hätte mal ne frage bezüglich süßem und fetten.
bin grad in meiner masse-aufbau-phase und will harte muskeln aufbauen aber auch nicht viel fett zunehmen.

ist es gut nach dem training süßes und fettiges zu essen für die muskeln oder soll ich darauf verzichten und meine nahrung durch langkettige kohlenhydrate zu mir nehmen?