Ernährung

**Azandur** · 02.12.2009, 08:17

Hi wollte mal fragen ob meine Essgewohnheiten passen

allso
5.45 300ml Milch + eiweispulver+ Traubenzucker
8.30 1 volkornbrot + magarine + Marmelade und einen Joghurt 150g
10.00 2 Bananen
12.30 kantinenessen ( immer Kartoffeln Reis Nudeln+ Gemüse + Fleisch oder Fisch)
15.30 Joghurt 150 g + banane oder Äpfel
18.00 Kartoffeln Reis Nudeln + Käse + Fleisch/Fisch/Wurst
20.30 300 ml Milch + eiweispulver

**Devil24** · 02.12.2009, 09:47

Zitat von Azandur

Hi wollte mal fragen ob meine Essgewohnheiten passen

allso
5.45 300ml Milch + eiweispulver+ Traubenzucker
8.30 1 volkornbrot + magarine + Marmelade und einen Joghurt 150g
10.00 2 Bananen
12.30 kantinenessen ( immer Kartoffeln Reis Nudeln+ Gemüse + Fleisch oder Fisch)
15.30 Joghurt 150 g + banane oder Äpfel
18.00 Kartoffeln Reis Nudeln + Käse + Fleisch/Fisch/Wurst
20.30 300 ml Milch + eiweispulver

Nein!

...und ein bischen was an Eigeninitiative solltest Du auch beim Zusammenstellen Deines EP an den Tag legen...

...und also wird also geschrieben und nicht allso!

**Azandur** · 02.12.2009, 10:31

Naja tolle Hilfe von dir! Ich habe leider keine Ahnung was noch fehlt? Bitte um konkrete Hilfe!

**dennis2** · 02.12.2009, 10:35

Steht alles in den Wichtig-threads bei ERNÄHRUNG....einfach mal lesen!

Alles in allem isst du sehr,sehr wenig.......zu wenig....zu wenig von allem...

Ich glaube ,meine Oma isst bald mehr......

**Azandur** · 02.12.2009, 10:40

Naja tolle Hilfe von dir! Ich habe leider keine Ahnung was noch fehlt? Bitte um konkrete Hilfe!

**dennis2** · 02.12.2009, 10:45

Ist das dein standart spruch auf antworten???

Bei Deinem EP(wenn man das so nennen kann) würd ich in der Zeit von 5.45 bis 12.30 verhungern! DAS was du ind der zeit zu dir nimmst,kannst locker alles zu frühstück essen.....und selbst dafür wäre es noch zu wenig...

Sorry,aber DAVON wächst du nicht......

Ich sagte doch...les dich im Ernährungs-Unterforum durch die "Wichtig-threads"!!!

**Azandur** · 02.12.2009, 10:50

Ups sorry ich schreib mim iPhone wenn mer da auf die Seite zurück springt dann sendet er den Text nochmals! Was ich noch sagen wollte mittags und abends komm ich schon auf gut Kohlenhydrate und kcal und zwischemahlzeiten sind doch auch ok dacht ich

**dennis2** · 02.12.2009, 10:55

Zum dritten mal......ZU WENIG-ZU WENIG-ZU WENIG!!! Wenn du denn ganzen tag auf nen stuhl sitzt,ohne dich zu bewegen,DANN könnte deine ernährung villeicht ausreichen....

Und ......LES DICH DURCH!!!!!!!!

Ich bin hier weg.....#popcorn

**Azandur** · 02.12.2009, 11:03

Ich post nochmal genau meinen Plan ich glaub nich das das zu wenig ist
05.30 35 gram protein 90 und 3oo ml Milch
8.30 1 volkornbrötchen mit Marmelade und Butter
10.30 2 Bananen und 400 ml Saft
12.30 400 Fleisch 400 kartoffel/Reis 200 Gemüse
15.00 150 Joghurt 1 banan1 Apfel machmal 150 haferflocken+ Milch
18.00 200 fleisch oder Fisch und 300 Reis Kartoffel oder weizenprodukte
20.00 35 Gramm Protein 90 und 300 Milch

fànde es toll zuwiesen was ich weglassen oder draufpackenn muss?

**asrail** · 02.12.2009, 11:05

Legst du momentan an Gewicht zu? Wenn nicht dann frisst du zu wenig...

Schreib mal hin wieviel Gramm Protein/Fett/Kohlenhydrate du am Tag zu dir nimmst und wieviel kcal insgesamt.

Dann sagste uns noch wie groß du bist und wie schwer, und dann kommen wieder hilfreiche Antworten...

Von 05.30 bis 12.30 nimmst du fast nix zu dir - wie hälst du das aus? Ich würde in der Zeit vor Magengrummeln eingehen...