beste Schulterübung?

***VOLLAUTOMATIKGUN*** · 12.12.2009, 15:53

was ist eurer Meinung nach die beste Schulterübung??

Zuhause und im Studio..

Gruß
Marlon

**im a lion** · 12.12.2009, 15:57

military press und seitheben

***petit carlito*** · 12.12.2009, 16:08

kreuzheben!

**dennis2** · 12.12.2009, 16:09

nackendrücken mit LH oder KH u.seitheben....

**fiestaracer07** · 12.12.2009, 16:27

nackendrücken mit LH oder KH u.seitheben....

ist nackendrücken nicht schädlich ? hab ich mal gehört, wie das nackenziehen was einige machen, also stange am kabel in den nacken ziehen ?

einer der bei uns trainiert, meinte zu mir, ich solle die schulterübung so gestalten:

ausgestreckte arme, weiter griff - dann wie nen bizepscurl mit obergriff - dann wie normales frontdrücken - runter in den nacken und wieder rauf - und dann die negativbewegung der ersten 2, hoffe man kanns sich so ungefähr vorstellen.

der meinte, das wäre ne sehr effektive übung

**dennis2** · 12.12.2009, 16:34

kannst statt nackendrücken auch frontdrücken machen!

ist auf jeden fall ne sehr gute masseübung für die schultern!habe bis jetzt auch keine probleme damit gehabt

**dennis2** · 12.12.2009, 16:37

Zitat von fiestaracer07

ist nackendrücken nicht schädlich ? hab ich mal gehört, wie das nackenziehen was einige machen, also stange am kabel in den nacken ziehen ?

einer der bei uns trainiert, meinte zu mir, ich solle die schulterübung so gestalten:

ausgestreckte arme, weiter griff - dann wie nen bizepscurl mit obergriff - dann wie normales frontdrücken - runter in den nacken und wieder rauf - und dann die negativbewegung der ersten 2, hoffe man kanns sich so ungefähr vorstellen.

der meinte, das wäre ne sehr effektive übung

ach so!! ok.....du meinst UMSETZEN!

jo...ist auch eine sehr gute übung! kannste natürlich auch machen!