Keine Kraftsteigerung?

**oODaveOo** · 15.02.2010, 19:54

Hi,
habe ma wieder ne Anfängerfrage...:Trainiere nun seit 3 1/2 Monaten, sehen tut man eigentlich schon recht was, aber an Kraft hab ich kaum dazugewonnen..
Quäle mich seit Trainigsbeginn mit den selben KH bei Scottcurls beispielsweie rum ...
Ist das normal ?

**Eyeofsauron** · 15.02.2010, 20:00

welchen plan trainierst du?

allgemein kann man gar nicht sagen wie schnell man sich steigert, bei manchen gehts schneller bei manchen langsamer

in ein paar monaten kannst du nicht erwarten das du 20 kg mehr nimmst

**oODaveOo** · 15.02.2010, 20:03

Im Moment trainiere ich den von meinem Vater kreierten.
Zur Kraftsteigerung das ist mir klar, dass ich keine 20 Kilo mehr schaff, jedoch hab ich beim Rücken schon gute Erfolge ...
Thx für deine schnelle Antwort

**Eyeofsauron** · 15.02.2010, 20:09

ich mein nur

fürn anfang scottcurls und so

solang du kraftsteigerungen hast is doch ok, geht halt nit überall gleich

***Hiroshige*** · 15.02.2010, 20:10

Zitat von oODaveOo

Ist das normal ?

Extrem ungewöhnlich, vorallem in anbetracht des Zeitrahmens.

**oODaveOo** · 15.02.2010, 20:26

Ich verstehs auch nicht, aber Massezuwachs is aufjedenfall da, deshalb find ichs merkwürdig ?

***unequipped*** · 15.02.2010, 20:33

für aufmerksame leser:

fragesteller: habe keine kraftsteigerung
antworter: solange du kraftsteigerungen hast, ist doch alles ok.

außerdem: warum soll man stärker werden, wenn man (sinnlose) körpermasse erhöht?
kraft kommt vom krafttraining.

***waslos*** · 15.02.2010, 20:35

Bei Isos ist es schwerer die Kraft zu steigern, da von den Muskeln keine wahnsinnig grossartige koordination geleistet werden muss.
Wenn du nun beim Kreuzheben immer noch das selbe Gewicht nehmen würdest, wäre es nicht so logisch, aber bei Scott Curls ist es normal...

**oODaveOo** · 15.02.2010, 20:36

Zitat von unequipped

... was denn nun?

kraftsteigerung oder körpergewicht?

Krafsteigerung is beim Bizeps keine da, aber steht doch oben.

**oODaveOo** · 15.02.2010, 20:38

Zitat von waslos

Bei Isos ist es schwerer die Kraft zu steigern, da von den Muskeln keine wahnsinnig grossartige koordination geleistet werden muss.
Wenn du nun beim Kreuzheben immer noch das selbe Gewicht nehmen würdest, wäre es nicht so logisch, aber bei Scott Curls ist es normal...

ok gut, danke, genau das wollte ich wissen.