Hallo Freunde,

ich habe ein Problem, in dem Fitness Studio in dem ich trainiere wurde mir empfohlen:

3 Sätze mit 12 Wiederholungen

Denke mal das ist so das Standartprogramm für alle Anfänger...
Mir kommt es so vor das die Trainer im Studio keine Ahnung haben was sie erzählen...


könnt ihr mir bitte weiterhelfen.. ich trainiere jede Woche mit dem gleichen Gewicht und pack einfach nicht mehr ....

Wäre euch wirklich dankbar!