Hallo Zusammen

Ich habe da ein paar Fragen in sachen fatburner!

zu meinen Daten zuerst:

Ich bin 32, 176, 93kg. ich war mal 107 kg hatte einen bauchumfang von 112cm und hüfte 105cm

jetzt bin ich wie gesagt 93kg, bauch(am bauchnabel gemesen immer) zw 97-98cm und hüfte 97cm

als Ich mit dem Fitness begann(vor 3monaten) hatte ich 100kg auf der waage und eben die masse von oben und einen KFA von 25,5%

Heute nach 3Monaten sind die masse von oben und mein KFA ist etwa bei 20%.

Ich nehme jetzt seit ca.2Monaten ECA-4 von Allstars und trinke am tag etwa 1.5l Grüntee und etwa 2-2.5l Wasser!

Sport momentan

einen 3er-split(Di,Do,Fr) plus Montag(Handballtraining) Abundzu sonntags cardio


Ich habe mal etwa 3wochen nach fitness beginn meine Oberarme gemessen!

am Samstag dachte ich ich messe sie mal wieder und stellte fest das sie 1cm "geschrumpft" sind.

nun meine frage: habe ich muskelmasse verloren oder ist das fett bei den oberarmen jetzt geschmolzen und deshalb

der Rückgang von 1cm?? denn wenn ich so meine arme anspanne sind sie viel härter als früher und sehen "besser" aus.

Ach ja! Ich mache seit etwa 6Wochen die Anabole Diät!


Danke für eure Antworten und Sorry das der text so lange ist!