Ist das die Richtige Diät?

[B.B]

Hallo Leute

Ich habe seit 2 Wochen eine Diät begonnen mit folgender Ernährung:

Morgens: Früchte gegen den Hunger ( Orange, Mandarine, Apfel ) vielleicht etwas Knäckebrot. Also sehr Fettarm

Namchmittag: Nudeln mit etwas Sosse oder Suppe mit etwas Brot. Und manchmal auch Naturjoghurt. Also sehr Fettarm

Abends ab 18:00 Uhr: mageres Fleisch, Eier oder meistens einen Eiweiss shake mit fettarmem Milch. Also keine Kohlenhydrate und sehr Fettarm aber sehr Eiweissreich.

Training: 3 mal die Woche schweres Gewicht Training mit 4-8 Wiederholungen und jeden Satz bis zum positiven Muskelversagen.
Dazwischen 3-4 mal die Woche
20-30 min Ausdauertraining im Interval bis zur erschöpfung mit hohem Puls.

Medikament: Reductil 15, 1 Kapsel mit 15mg jeden morgen um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Meine Daten: Männlich 1,72m 83,5 Kilo bei 20,4% Fett.

Ich denke die Diät kommt der "Metabolen Diät" am nächsten.

Was denkt ihr? Ist es so gut oder wo gibts noch Verbesserungsbedarf.

Danke für eure Meinung.

[H_D]

ich schreib nochmal das gleiche:

sieht nach viel zu wenig kcal aus. wie sehen die nährwerte aus?
erinnert mich an eine brigitte "X kg in nur 7 tagen abnehmen!"

[DER BESTRAFER]

Hallo Leute

Ich habe seit 2 Wochen eine Diät begonnen mit folgender Ernährung:

Morgens: Früchte gegen den Hunger ( Orange, Mandarine, Apfel ) vielleicht etwas Knäckebrot. Also sehr Fettarm

Namchmittag: Nudeln mit etwas Sosse oder Suppe mit etwas Brot. Und manchmal auch Naturjoghurt. Also sehr Fettarm

Abends ab 18:00 Uhr: mageres Fleisch, Eier oder meistens einen Eiweiss shake mit fettarmem Milch. Also keine Kohlenhydrate und sehr Fettarm aber sehr Eiweissreich.

Training: 3 mal die Woche schweres Gewicht Training mit 4-8 Wiederholungen und jeden Satz bis zum positiven Muskelversagen.
Dazwischen 3-4 mal die Woche
20-30 min Ausdauertraining im Interval bis zur erschöpfung mit hohem Puls.

Medikament: Reductil 15, 1 Kapsel mit 15mg jeden morgen um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Meine Daten: Männlich 1,72m 83,5 Kilo bei 20,4% Fett.

Ich denke die Diät kommt der "Metabolen Diät" am nächsten.

Was denkt ihr? Ist es so gut oder wo gibts noch Verbesserungsbedarf.

Danke für eure Meinung.

Unbedingt die Wichtigthreads im Abspeckforum lesen........hier fehlts eindeutig an den basics und der Plan ist eher was zum weghungern und absolut kontraproduktiv.....

[Fritz187]

Unbedingt die Wichtigthreads im Abspeckforum lesen........hier fehlts eindeutig an den basics und der Plan ist eher was zum weghungern und absolut kontraproduktiv.....

Korrektamundo. Es kommt sicher drauf an wo Du hin willst, aber damit wirst Du nicht weitkommen. Erstmal die Basics lesen und dann kannst Du sicher nochmal nach Modifikationen fragen, gibt hier viele gute Leute die Dir sicher gerne Tipps geben.

[Feel the pain]

die einfachste diät ist immer noch die fdh...

"friss die hälfte"

naja, net ganz, aber so ähnlich.
einfach normal essen, nur weniger.funktioniert genauso wie irgendwelche super tollen ernährungspläne...

[Nimay]

mit dieser diät wirst du wahrscheinlich auch viel muskelmasse verlieren. und das ist ja wohl nicht zweck der sache. du musst, wie meine vorredner gesagt haben, mehr essen bzw. auch mehr proteine zu dir nehmen. vlt geht das dann ein wenig langsamer, aber immerhin ist es kein muskelverlust der zu einer gewichtsabnahme führt.