Hallo Leute

Ich habe seit 2 Wochen eine Diät begonnen mit folgender Ernährung:

Morgens: Früchte gegen den Hunger ( Orange, Mandarine, Apfel ) vielleicht etwas Knäckebrot. Also sehr Fettarm

Namchmittag: Nudeln mit etwas Sosse oder Suppe mit etwas Brot. Und manchmal auch Naturjoghurt. Also sehr Fettarm

Abends ab 18:00 Uhr: mageres Fleisch, Eier oder meistens einen Eiweiss shake mit fettarmem Milch. Also keine Kohlenhydrate und sehr Fettarm aber sehr Eiweissreich.

Training: 3 mal die Woche schweres Gewicht Training mit 4-8 Wiederholungen und jeden Satz bis zum positiven Muskelversagen.
Dazwischen 3-4 mal die Woche
20-30 min Ausdauertraining im Interval bis zur erschöpfung mit hohem Puls.

Medikament: Reductil 15, 1 Kapsel mit 15mg jeden morgen um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Meine Daten: Männlich 1,72m 83,5 Kilo bei 20,4% Fett.

Ich denke die Diät kommt der "Metabolen Diät" am nächsten.

Was denkt ihr? Ist es so gut oder wo gibts noch Verbesserungsbedarf.

Danke für eure Meinung.