Wann welches protein?

[350flo]

eigtl ises ne dumme frage aber irgendwie muss ichs nochmal genau wissen, welche proteine sind sinnvoll zu welcher zeit?
welches protein....
direkt nach dem aufstehen?
vor dem training?
nach dem training?
vorm schlafen gehen?

bitte beantwortet mir mal die fragedanke

[<Lu>]

eigtl ises ne dumme frage aber irgendwie muss ichs nochmal genau wissen, welche proteine sind sinnvoll zu welcher zeit?
welches protein....
direkt nach dem aufstehen? whey
vor dem training? 1h davor normal essen, entspricht MKP
nach dem training?whey
vorm schlafen gehen?casein

bitte beantwortet mir mal die fragedanke

einzweidreivier ...