Schlagkraft beim Boxen ?

[Matz3]

Ich wollte mal ein bisschen was für meine Schlagkraft tun , aber wie ?

Sollte ich mir einen Boxsack zulegen ??

Welche Übungen könnt ich machen ?

Ist die Übung mit den beiden Hanteln in jeder Hand eine und dann boxen gut ?

Welche Technik sollte ich anwenden ?

Muss ich auf die Atmung achten ? Sprich während jedem Punsh Luft auspressen ?

Würd mich über antworten freuen

[-Mr.Harris-]

Ich wollte mal ein bisschen was für meine Schlagkraft tun , aber wie ?

Sollte ich mir einen Boxsack zulegen ??

wenn du nur ein wenig deine schlagkraft verbessern willst, sollte
es reichen sich regelmäßig am sandsack auszutoben.

Welche Übungen könnt ich machen ?
Welche Technik sollte ich anwenden ?
Muss ich auf die Atmung achten ?

sandsack, das von dir genannte boxen mit hanteln in der hand, liegestütze, usw.
die technik ist wichtig für einen harten schlag.
beim schlagen hüfte und schulter reindrehen.
die kraft kommt vom gesamten körper nicht nur aus den armen.
beim schlag ausatmen.

[Hiroshige]

Geh doch in einen Verein, da wird dir das genau gezeigt.

Aber normal ausatmen, auch Arm vorher nicht anspannen. Gegen schweren Boxsack schlagen. Bitte mit Bandagen.

http://www.youtube.com/watch?v=YisGE4HiwMQ

Damit fängt man normal an.

[Zebra_mit_Lepra]

Ich wollte mal ein bisschen was für meine Schlagkraft tun ,

Warum?
.

[Matz3]

Einfach so mal , weils mich interesiert .

Also beim Schlagen arme locker lassen und nicht anspannen ?

[daRem]

ich mache thaiboxen und kann dir was von meiner erfahrung bisschen erzählen. Arme beim schlagen nicht durchstrecken sondern das noch ein kleiner winkel in deinem ellbogen ist. jetzt zu der anspann sache, die müssen natürlich angespannt sein. und sonst wurde eigentlich schon alles genannt viel spass bei den strassenkämpfen xD

[Hiroshige]

jetzt zu der anspann sache, die müssen natürlich angespannt sein.

Man ist doch viel langsammer wenn man den Arm anspannt, wer macht sowas denn?

[Matz3]

viel spass bei den strassenkämpfen xD

Hab ich immoment keine Probleme ^^ aber stimmt schon ich möcht´s eigentlich lernen , wegen freizeit kampf / strassenkampf .^^

[Held vom Erdbeerfeld]

Man ist doch viel langsammer wenn man den Arm anspannt, wer macht sowas denn?

sieht bei den weibern doch viel geiler aus

[C-Katt]

Das Geheimnis ist einfach locker lassen und aus den Beinen schlagen. Einfach gesagt, ich weiss.

Noch eine kleine Info: Die Messungen ala "Tyson schlägt mit 500 kg Kraft" oder "Chen Xiao Wang hat x psi hinter" kannste in der Pfeife rauchen. Es gibt da keinen Standard wie gemessen wird, deswegen sind Vergleiche hinfällig weil es jeder irgendwie anders macht (zum Teil haarsträubend anders).

Boxer tragen dabei noch Handschuhe, das ändert die Zahl auch wieder, manche messen nur die Geschwindigkeit und haben dann irgend eine Formel mit Körpergewicht, etc.

Also, gib nicht zuviel auf die reine Zahl, falls du die Kraft mal messen solltest.