EP Plan - mehr Fette? Gesamteindruck ok?

[Jimi123]

Moin, ich habe folgendes Problem, bei der Fettzufuhr und den Kohlenhydraten bin ich mir noch nicht ganz sicher. Ich kann leider nur erst abends trainieren und das führt halt dann dazu, dass ich am Abend noch Kohlenhydrate zu mir nehme und meine letzte Mahlzeit(kurz vorm Schlafen) auch recht üppig ausfällt. Meint ihr ich kann das so weiterfahren? Es verschiebt sich halt alles um eine Mahlzeit. An Trainingsfreien Tagen bin ich recht zufrieden, da gefällt mir meine letzte Mahlzeit. Schaut am besten selbst.

Daten: 18 Jahre alt, 163cm "groß", 50-51kg "schwer".
ps: Obst wie Äpfel/Mandarinen und Gemüse in Form von Brokkoli/Tomaten/Paprika etc. kommen min. 1x am Tag in eine Speise. Habe ich hier nur nicht festgehalten, weil das eine art "Grundgerüst" darstellen soll. +-150kcal kann das schonmal variieren.

Trainingstag


Ruhetag

[H_D]

soll das ne metabole diät werden??
du wiegst 50kg und hast am trainingstag über 200g eiweiß. meiner meinung nach viel zu viel.
was willst du erreichen? meiner meinung nach müsstest du mal paar kg draufbekommen, wird doch kaum was an dir dran sein oder?
und warum am ruhetag 1200kcal?