Da ich schon in mehreren Threads gelesen hab dass viele Leute ihren Shakes (egal ob vor oder nach dem Training) so ca 1 Gramm Vitamin C zusetzen, hab ich das jetzt auch mal probiert. Merke noch keinen wirklichen Unterschied, aber soll ja gesund sein.
Jetzt bin ich ebenfalls beim Recherchieren über einen Thread gestolpert, wo gesagt wurde, dass Vitamin C in nem Eiweiss Shake nix verloren hat, weils die Aufnahme und Spaltung vom Eiweiss behindern kann?!?!? In anderen steht wieder dass es sogar genau dafür gut sein soll??? Is da was dran?
Was stimmt jetzt?
Würde mich freuen wenn mir da jemand von Euch weiterhelfen kann der von dieser Materie Ahnung hat...