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Vitamin/protein Shake
Hallo, habe mir jetzt endlich auch mal einen Mixer geholt...
Habe auch die Suche benutzt, aber leider nichts gefunden!
Wollte nun fragen ob ich z.b. 2 Bananen, 1 Apfelsine und 2 Esslöffel Eiweiss mit Milch Mixen kann... oder "zerstört" die Fruchtsäure da irgendwas beim Protein?
Ausserdem wollt ich wissen was besser ist, Shake vor oder nach dem Training?
Vielen Dank schonmal für die Antworten =)
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es zerstört gar nichts...
kannst ruhig machen, wenns dir gut schmeckt!
whey protein direkt nachm training
vorher: entweder whey oder ein Mehrkomponentenprotein
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Danke für die Antwort 
Und was ist das besondere an Whey ? oder ist das nur eine Marke?
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Sportstudent/in
Und was ist das besondere an Whey ?
Wird vom Körper am schnellsten resorbiert (ca. 1 Stunde)
ciao
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okay, vielen dank... also kann man sagen das es zu herkömlichen proteinen besser ist ?
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