Gewichtheben zum Masseaufbau

[henrik007]

Hi,

habe gehört, dass Gewichtheben gut zum Masseaufbau ist.

Kennt jemand die genaue Technik ?

[x3r0x]

Nein,völliger Blödsinn !
Gewichte heben macht man nur wenn man abnehmen will!

fake?

[ag1m]

Hä was willst du - nur zum abnehmen, hä ? Er meint sicher die Gewichtheberübungen wie Clean&Jerk usw.

Und ja das ist "schon" sinnvoll, aber nicht zwingend für Bodybuilding. Ich selber mache in meinem TP Clean's, Push Press, Hang Cleans usw. mir machts Spass und Kraftaufbau ist super

[Murray666]

er sollte schon gneaue Übungen aufzählen, generell kann man sonst seine Technikfrage nicht beantworten.

Am besten googln, oder youtube, da findet man schon was brauchbares.

[Hiroshige]

Gewichtheben besteht aus Stoßen und Reißen. Was du mit diesem Training lernst ist sicher die Technik und schnellkraft.
Für das Muskelwachstum ist das ganze nur bedingt tauglich. Klar, wann man irgendwann bestimmte Gewichte bewegt wächst man auch. Aber das ist eher eine Nebensächlichkeit, da man ja versucht mehr zu bewegen und vom Gewicht nicht hoch zu gehen.

Kannste also vergessen im bezug auf dicke Muskeln.