Da ich soviel gutes über Casein gelesen habe möchte ich die Vorteile auch nutzen und setze auf MQ vor dem schlafen gehen. Gibt es Sachen die man Abends
eher nicht dazu tun sollte? Muss es MQ sein oder geht auch Speisequark mit 20%?

Habe mal ein wenig rumgetestet und folgendes würde mir geschmacklich zusagen. Es geht mir nur rein um die Zutaten, dies ist kein Rezept!

- MQ
- Milch 1,5&
- Wasser
- Schuss Mineralwasser
- paar Spritzer Flüssigsüßstoff
- 1 EL Leinöl
- etwas Whey
- Nüsse (Haselnuss, Walnuss, Cashew Kerne)
- TK Beeren/Obst

Kann man das unbedenklich in den Shake tun oder sollte man sich Abends eher auf nötigste beschränken (MQ) und bestimmte Zutaten zu anderen Tageszeiten zu sich nehmen?

Danke.