Aminosäuren Tabs/Kaps. anstatt "gute Nacht" shake?

[stauli]

Hallo zusammen

Bin mir ernsthaft am überlegen ob ich vor dem Schlafengehen einfach Amino Tabs oder Kaps. konsumieren soll anstatt ein shake.

Naja die Gründe sind zwei:

1) Trainiere ich spät, so dass ich um ca. 21:30-22:00 fertig mit Essen bin .. meistens mageres Fleisch 200-300 gr. oder Fisch mit Gemüse und Salat meistens. Ins Bett gehe ich um 23:00 ca. und ein shake mag ich danach einfach nicht runter ....

2) Da ich bald eine Diät beginnen wird um meinen KFA zu senken, wären Amino Tabs sicher von Vorteil.

Aber meine einzige Bedenken sind:

Die Amino Tabs sind meistens nicht so stark dosiert als man es jetzt mit einem shake vergleichen könnte. D.h. man müsste dan soviel Tabs zu sich nehmen um den gleichen Effekt zu haben richtig oder? Wie müsste man das machen? Hat jemand Erfahrung damit?

Möchte einfach nur wenn schon das gleiche erreichen wie mit meinem shake für die Nacht. Kann ja mal das Aminosäurenprofil von meinen "gute Nacht shake" posten.

Aminosäurenprofil pro 100 g Protein
Alanin 4,1 g
Arginin 4,2 g
Aspartinsäure 8,8 g
Cystin / Cystein 2,0 g
Glutaminsäure + Glutamin 22,9 g
Glycin 2,9 g
Histidin 2,2 g
Isoleucin * 4,6 g
Leucin * 9,0 g
Lysin * 6,6 g
Methionin * 1,9 g
Phenylalanin * 4,7 g
Prolin 7,6 g
Serin 5,3 g
Threonin * 4,6 g
Tryptophan * 1,5 g
Tyrosin 3,6 g
Valin * 5,1 g

Davon müsste man einfach 40 gr. nehmen pro shake. Soviel nehme ich imemr.

Freue mich auf Eure feedbacks. Nimmt mich wunder ob so starke Aminos zu finden sind.

[Pollo]

Es gibt von einer Amerikanischen Bestell firma.
DIe haben da tabs , wenn man von den 20 schluckt ,hat man seinen Protein bedarf schon gedeckt . 20 sind auch ziemlich viele aber
bei Aminosäure tabs wären es bedeutend mehr .
Die sind sehr bekannt aber der name fällt mir nicht mehr ein .
Golden .....
die produkte heissen bei den auch immer Golden ...
z.b.Golden Amino ...
hoffe konnte dir damit helfen ...

[andy]

da wird sich aber deine leber ueber die mehrarbeit freuen.

[cazzo999]

Es gibt von einer Amerikanischen Bestell firma.
DIe haben da tabs , wenn man von den 20 schluckt ,hat man seinen Protein bedarf schon gedeckt . 20 sind auch ziemlich viele aber
bei Aminosäure tabs wären es bedeutend mehr .
Die sind sehr bekannt aber der name fällt mir nicht mehr ein .
Golden .....
die produkte heissen bei den auch immer Golden ...
z.b.Golden Amino ...
hoffe konnte dir damit helfen ...

Goldfield vielleicht?

[ElPulpo]

ich ess als letztes immer 250gr magerquark mit 5gr süßstoff, 5gr whey, 5gr kakao und 75ml kalten wasser als pudding, auch z.z. in meiner diät mit der ich gut vorankomm.
geb kein geld für aminos aus, die bringens nicht und sind völlig überteuert und meistens ist da weizenprotein drinne was fürn ***** ist.

[stauli]

@Elpulpo

Mein Gott kannst du noch ruhig schlafen? Also ziemlich viel finde ich ....

@Pollo

Genau ist es Goldfield?

[Christine Schranz]

hallo! kauf dir amino 2002 von ultimate nutrition.. natürlich reicht nich, wenn du nur no abends 3 stück davon nimmst. kannst 3x3 nehmen. d.h. 3 morgens, 3nachmittags u. 3 v. dem schlafengehn. oder 2x3 u. zusätzlich ein shaken ,wenn dir das lieber ist..

hier sind wirklich viel aminos drinnen u. konzentriert. zb 3 tabletten enthalten:
essentielle:
l-leucin 8n 650 mg,
l-isoleucine 392mg
l-valine 372 mg
l-lysine 575 mg
l-threonine 418 mg
l-methionin 129 mg
l-phenylalanine 189 mg
l-tryptophan 118 mg

nicht essentielle

l-arginine 157 mg
l-aspartic acid 326 mg
l-cystein 99 mg
l-alanine 310 mg
l-glutamic 1122 mg
l-glcine 140 mg
l-histidine 117 mg
l-proline 396 mg
l-serine 327 mg
l-tyrosine 163 mg

das alles mal 3 dann hast du mehr ,als m. deinem 40 g eiweisshake. dann nimmste lieber nich soviele von den tabletten, zB 3x2, hast 6 insgesamt. in diesem fall das oben alles mal 2 u. trinkst dazu ein shake. das m. 20 tabletten, was der eine gemeint hat, würde ich an deiner stelle nich machen. musst auch schaun, wie du drauf reagierst. zB viele kriegen so kleine pickelchen, wenn sie ein amino überschuss haben. probiers einfach aus. fang m. 3x2 an. vor dem schlafengehn is auf jeden wichtig, da nützt es viel bei der regeneration u. aufbau...

schau dir die facts an auf ultimate nutrition. kannst ja auch etwas vergleichbares nehmen. aber kannst auf jeden fall den shake durch kapseln ersetzen, kein problem....

viel erfolg! lg

[Pollo]

Es ist Nicht Goldfield . Jetzt fällt mir der Name ein

es war von US-Produkt-Line . Preis und menge weiss ich leider

nicht mehr . Weiss nur noch dass 20 von den tabs einen

Protein-Shake ersetzen sollen ...

[stauli]

@chris

Besten Dank für den Tipp ..

Die Dosierung scheint endlich mal von den guten zu sein ... so 12 stk. würde ich hiervon einnehmen.

Könntest du mir angeben welches Produkt das du meinst? Habe es verglichen und mit Deinen Angaben kein zutreffendes Produkt von UN gefunden.

http://www.bodybuilding.com/store/un/ultimate.htm


Besten Dank und gruss