Hoffe bin hier im richtigen Bereich gelandet, wenn nicht bitte veschieben (bin noch neu hier^^)

Zur mir, ich bin 18 (bald 19) Jahre alt, trainiere seit ca 19 Monaten (mit EP) und bin 1.74 groß bei einem Gewicht von 78Kg. Habe in meinem alten 2er Split bei einigen Muskeln (Trizeps und Rücken) Probleme gehabt weiterzukommen. Hier mein "TP":

Trainiert wird an folgenden Tagen:

Montag: Rücken / Brust
Dienstag: xxx
Mittwoch: xxx
Donnerstag: Beine
Freitag: Schultern / Arme
Samstag: xxx
Sonntag: Cardio

Wdh's sofern nich anders angegeben 10-12

Rücken / Brust
2x Latzug V-Griff
2x Latzug, weiter Griff
2x Kh-Rudern
2x Butterfly reverse
2x KH (möchte den Beinbizeps noch etwas fordern)

3x KH-BD
2x SBD
2x Fliegende mit KH's

Beine
5x5 Frontkniebeugen
5x5 Kreuzheben
2x Wadenheben sitzend
1x Wadenheben stehend

Schultern / Arme
3x KH-Drücken
2x Seitheben am Kabel
1x Aufrechtes Rudern

3x enges BD
2x Trizepsdrücken mit KH

2x Bizepscurls (Maschine)
2x SB-Curls