hallo, was sagt ihr zu meinem 3er Split ??

Tag 1 : (Montag) Brust/Schuler/Trizeps
Tag 2: (Mittwoch) Beine
Tag 3: (Freitag) Rücken/Bizeps

Aufwärmsätze 1-2 Sätze , jeweils 10-15 wdh mit leichtem Gewicht


Tag 1
Brust:
-Bankdrücken 2x 6-8
-Schrägbankdrücken 2x 8-10
-Fliegende (KH) 2x 8-10

Schulter:
-Kurzhantel-Drücken 2x 8-10
-Langhantel Rudern (Nackenziehen) 2x 10-12
-Seitheben auf der Schrägbank 2x 8-10


Trizeps:
-reverses oder enges Bankdrücken 2x 8-10
-French-Press sitzend mit 1er KH 2x 10-12
-Seildrücken 1x 15-20


Tag2 :
Beine:
-Kniebeugen 3x 6-8
-Kreuzheben mit leicht angewinkelten Beinen 3x 8-10
-Beinstrecker 2x 8-10
-Beinbeuger 2x 8-10
-Wadenheben 3x 15-20


Tag 3
Rücken:
-weites Latziehen 2x 8-10
-enges Latziehen mit Untergriff 2x 8-10
-LH-Rudern weit 2x 8-10
-LH-Rudern eng mit Untergriff 2x 8-10

Bizeps:
-Scott-Curls mit engem Griff 2x 8-10
-Schrägbankcurls (nahe am Körper führend) 2x 10-12
-Hammercurls mit Trizepsseil von unten 1x30