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bankdrücken/rücken
ich trainier zuhause.. hab eine hantelstange und mache bankdrücken.. doch ich sollte meinen rücken trainieren.. auch wegen der haltung.. war früher in einem fitness studio und brauch jetzt ein paar tips wie ich zuhause mein rücken trainieren kann
dankeschonmal im vorraus für jeden hilfreichen tip
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Rudern + Klimmzüge + Kreuzheben
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 Zitat von Olaf-Peter
Rudern + Klimmzüge + Kreuzheben
ja ich hab nur ein ehantelstange und hanteln zur verfügung... und kenn mich mit den begriffen nicht so aus
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Sportstudent/in
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Zitat von underc0ver
ja ich hab nur ein ehantelstange und hanteln zur verfügung... und kenn mich mit den begriffen nicht so aus
 Bißchen Eigeninitiative sollte schon vorhanden sein.
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