Hallo Leute,

möchte mal euren Tipp zum Entladen und Laden!

Würde das ganze gerne mal testen, da ich im Frühjahr 2005 an einem Wettkampf teilnehmen möchte!

Hab mich zwar bei verschiedenen Leuten erkundigt, aber von denen macht das jeder anders, darum dachte ich schreib ich meine Frage mal hier rein....

Also zum Entladen..dachte mir das so...ca.4,5-5g/kg Eiweis, Lebensmittel: Pute, Fisch, Thunfisch, Eiklar und Proteinpulver, kann ich das so lassen?...jetzt eine Frage zum Eiweißpulver: das enthält doch auch KH (außer Egg) spielt das beim Entladen eine Rolle?
das ganze 3 Tage lang...

Laden: ca.8-10g/kg KH und 2,5g/kg EW spielt es da eine Rolle wenn ich hauptsächlich mit Haferflocken anstatt mit Reis auflade?

Ich hoffe es können mir einige Erfahrene WK Bodybuilder Tipps zu diesem Thema geben...

bis dann grus carlos