Hi ich bin neu hier und wollte mal fragen was Ihr von dem Plan haltet!

Zu mir:
20 Jahre
180cm
84 kg

Trainingszeit 4 Monate

1. Trainingseinheit:
(Beine/Brust/Schulter/Trizeps)

-Kniebeugen (3 Sätze à 10-12 Wiederholungen)
-Bankdrücken (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Dips (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Butterfly (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Military Press/Frontdrücken (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Seitheben (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Pushdowns (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)


2. Trainingseinheit
(Beine/Rücken/Bizeps)

-Kreuzheben (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Wadenheben (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Klimmzüge (enger Untergriff) (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Vorgebeugtes LH-Rudern (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Negative Butterflys (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Langhantelcurls (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)
-Bauchpresse (3 Sätze à 8-12 Wiederholungen)