hello

was haltet ihr von diesem lowcarb plan?

Morgens:

100gr Haferflocken
300gr Milch

Zwischenmahlzeit:

Laugenbretzel

Mittags:

400 gr Putenbrust, gebraten
30 gr Ketchup

Zwischenmahlzeit 2:

Apfel

Abends:

250gr Magerquark
180 gr Thunfisch ( ohne Öl)
200 gr Putenbruststreifen von JA!

Komme so auf

2073 kcal
39 gr Fett
270 gr Eiweiss
160 gr Kohlenhydrate

Ist das zu wenig Fett und is der plan überhaupt in ordnung? ;D

Ach ja, bin 187cm groß und wiege ca 90 Kilo bei einem geschätzten KFA von 16-18%. Training seit etwas über einem Jahr.

Danke!