moin leute,

ersteinmal ein wenig zu meiner person, bevor ich zum eingemachten komme

ich bin 26 jahre alt, 185 cm groß und wiege 92 kg. ich habe jetzt berufsbedingt gute 2 jahre pausiert.
dank der wirtschaftskrise habe ich jetzt aber jede menge zeit, um wieder (mit noch mehr motivation als vorher) in diesen schönen sport einzusteigen.

vor meiner "pause" habe ich ca. 3 jahre trainiert. zuletzt mit einem klassischen 3er split.
das ganze allerdings ohne ernsthaftes hintergrundwissen, weshalb die gewünschten resultate ausblieben.

ich habe mich vor gut 2 monaten wieder im fitness-studio angemeldet und da auch promt einen gk-plan bekommen, nach dem ich nun trainiere.
nachdem ich mich hier ein wenig eingelesen habe, bin ich aber zu dem schluss gekommen, dass dieser plan murks ist (keine grundübungen; mit wkm überhaupt nichts am hut)

nun stehe ich vor der entscheidung erstmal auf einen "richtigen" wkm-plan umzusteigen und den dann längere zeit zu trainieren, oder mir wieder einen plan nach 3er split aufzustellen.
evtl. hat ja auch jemand einen komplett anderen vorschlag.

ich hoffe, ihr könnt mir helfen und freue mich schon auf die antworten

gruß

stoertebeker