hallo forengemeinde
ich habe folgendes problem.bizepswachstum bleibt aus.
ich trainiere seit 1.5j fast ohne unterbrechung.habe seit dieser zeit nur 1cm an bizeps umfang dazugewonnen(37cm )
wobei mein brustumfang 10cm gewachsen ist (124cm)
bin total verzweifelt,was mache ich falsch?
ich trainiere meinen bizeps einmal die woche 3übungen a 3 sätze.
scottbank
hammercurls
armbeugen mit kurzhantel
ab und zu baue ich an anderen tagen zusätzliche bizepsübungen ein.
aber es tut sich einfach nichts egal was ich probiere
ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen.
übrigens bin 35j,95kg,1,87m,kfa keine ahnung.wirke aber eher schlank(kleines bäuchlein)
mfg halva