Kurzer Creatin Cheak-Up

[Tazzo]

Tach , ich hätte mal eine kurze Frage. Ich möchte Creatin nehmen , die Dauer soll bis zum Sommer sein , dann 2-3 Wochen Pause wegen Alkoholkonsum und dann weiter nehmen , generell wird kein Alkohol konsumiert außer mal an Geburtstagen was selten vorkommt. Ich nehme meine Supps generell mit Milch , gibts da Nachteile gegenüber Wasser ?

Hatte an sowas gedacht.

Ersten 2 Wochen

Trainingsfreie Tage

Morgens 10g mit Whey und Milch

Trainingstage
------------------
Vor dem Training 5g mit Whey und Milch
Nach dem Training 5g mit Whey / Dextrose und Milch

Nach den zwei Wochen auf 5 g runterschrauben und vor dem Training weglassen.

Würde mich über Antworten freuen.

[remba]

Tach , ich hätte mal eine kurze Frage. Ich möchte Creatin nehmen , die Dauer soll bis zum Sommer sein , dann 2-3 Wochen Pause wegen Alkoholkonsum und dann weiter nehmen , generell wird kein Alkohol konsumiert außer mal an Geburtstagen was selten vorkommt. Ich nehme meine Supps generell mit Milch , gibts da Nachteile gegenüber Wasser ?

Hatte an sowas gedacht.

Ersten 2 Wochen

Trainingsfreie Tage

Morgens 10g mit Whey und Milch

Trainingstage
------------------
Vor dem Training 5g mit Whey und Milch
Nach dem Training 5g mit Whey / Dextrose und Milch

Nach den zwei Wochen auf 5 g runterschrauben und vor dem Training weglassen.

Würde mich über Antworten freuen.

Genau, und uns würde es freuen wenn du das http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232 ma lesen würdest

[dennis2]

mehr als flüssig.......völlig überflüssig!!!

zwei creatin-wichtig-threads scheinen nicht genug zu sein....

geschlossen!