Rücken Übungen

[Pump92]

Guten Tag, da ich momentan noch nicht nach WKM trainieren kann, frage ich mich ob diese Übungen ausreichen für den Rücken:

T-hantel Rudern
Variation von Latübungen (eng zur Brust, weit hintern Nacken bzw. bis zum Kopf

Reichen diese Übungen oder ist es sinnvol zu ergänzen?

[Max250892]

Wiso trainierste noch nicht nach dem WKM?
momentag einer der besten einsteiger Pläne..
Naja die beste Übung für einen starken Rücken ist ohne frage kh
wenn du kh mit Langhantel ruder und eventuell noch klimmis ergänst
sollte das ein mindestens ausreichendes Rückentraining sein.

Aber vergiss nicht weniger ist oft mehr
achja lass das Nackehnziehen sein ist ungesund da es keine natürlich bewegung der Schulte ist
mfg

[homer san]

der nachteil bei deinen übungen ist das keine von ihnen auf den unteren Rücken abzielt

[waslos]

Wie schon erwähnt fehlt Kreuzheben. Ich mache für den Rücken: Kreuzheben, Klimmzüge, Millitary Press und Vorgebeugtes Rudern

[Max250892]

wobei dieses Pensum in einer TE für einen Anfäner schon zu viel ist...
wenn du ne Rücken Te hast reicht kh+klimmis oder langhantelrudern völlig aus um den kompletten rücken zu reizen