zu großes defizit ?

[kiwii]

Hallo,

Kurze frage, hatte 2 tage kaum was gegessen, war beruflich unterwegs und bin nicht dazu gekommen, beim training abends hatte ich extreme schweissausbrüche und ein kleines muskelversagen, nennen wirs mal so.. ^^

lags nur am fehlenden essen, warn ja grad mal 2 tage..
extremen hunger hatte ich nicht verspürt ??

[YuckFou]

Das war mit ner recht grossen Wahrscheinlichkeit die Fehlende Energiezufuhr!
Kann Dir nur als Beispiel mich selbst nennen, ich merke definitiv beim Training ob ich davor ne Mahlzeit ausgelassen hab oder nicht...! Auch wenns schon 2 Tage her is...!
Wenn Du beruflich unterwegs bist, dann schau dass Du wenigstens genug Protein zu Dir nimmst! Nimm nen Shaker mit und bissl Pulver, das kann man überall mal schnell mixen...!

[kiwii]

2 Shakes konnte ich zeitlich einbringen, aber alles andere hat gefehlt, vermute mal 500 Kalos pro tag -.- bei nem bedarf von 3000-3500 ..
naja passiert gott sei dank net so oft.., morgen steht wieder training an und davor wird wieder "normal" gegessen, die Pute liegt schon in der firma bereit ..

hatte nur zuvor nie so einen "totalausfall".. und etwas bedenken..

danke

[Hiroshige]

Eindeutig zu wenig gegessen. Hab ich heute zufällig auch gehabt, grad in einer Diät kann das extrem Negativ sein, da man ja viel mehr kcal zu sich nehmen muss um das wieder auszugleichen als man an normalen Tagen nehmen würde.

Wenn man keine Diät macht, ist das weniger tragisch, sollte aber nicht vorkommen, weil je nach Umständen kann man dann auch mal zusammenklappen. Nur Shakes allein können davor aber nicht unbedingt "schützen".

[GeeKillor]

Kann Dir nur als Beispiel mich selbst nennen, ich merke definitiv beim Training ob ich davor ne Mahlzeit ausgelassen hab oder nicht...! Auch wenns schon 2 Tage her is...!

Ich denke hingegen, dass es hier eher dein Kopf als dein Körper ist, der sich daran stört