hab mir gerade denn text von charles polquin durchgelesen er schreibt das man zw denn sätzen 2-3minuten pausieren sollte da sonst die leistung durch vermehrte laktatansammlung zu gerning sei ,hier im forum wird aber laktat training und kurze pausen zw denn sätzen /30-60sec)empfohlen .

weiter schreibt er das 10wh mit 100kg nicht intensiv sind sondern 150kg 3wh und das kurze pause nichts mit intensität zu tun haben


was stimmt denn nun genau????????