Hey,

hab mal wieder mein account hier reaktiviert weil mein Training mittlerweile viele Fragen für mich aufwirft.
Ich trainiere jez seit gut 2.5 Jahren (1 Jahr Ganzkörper/seit 1.5 Jahren intensiver).
Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montag: Schultern, Bizeps, Bauch

Dienstag: Brust, Trizeps, Bauch

Mittwoch: Rücken, Beine, Bauch

Donnerstag: siehe Montag

Freitag: siehe Dienstag

Samstg: siehe Mittwoch

Sonntag: Ruhetag

Ich bin eigentlich relativ zufrieden damit. Ich mach pro Muskelpartie 3-5 Übungen mit je 3 Sätzen und 8-10 Wiederholungen (Intensität 80%-100%. da ich keinen Trainingsparter habe fällt es mir nicht immer leicht 100% zu geben darum vermute ich dass ich nicht ganz auf maximalkraft trainiere..). Zwar sehe ich Erfolge dennoch bin ich ein wenig skeptisch geworden ob mein Training und mein Trainingsplan optimal für mich ist.
Ein Freund hat mir vorgeschlagen auf Muskelquerschnittvergrößerung zu trainieren was nun viele Fragen für mich aufwürft:

1) Wie trainiere ich Muskelquerschnitt optimal?
Habe gelesen 3-6 Sätze (je nach Kondition) mit 10-12 Wiederholungen und seeehr langsamer Geschwindigkeit.

2) Kann ich Muskelquerschnitt mit meinem Maximalkrafttraining kombinieren?
Also Mo Di Mi wie gehabt und Do Fr Sa auf Querschnitt?

3) Wenn ich jetzt komplett auf querschnitt umstelle geht dann die Kraft verloren?

4) Mache ich mit Querschnittvergrößerung die selbe Anzahl von Übungen wie mit maximalkraft? (in meinem fall 3-5 pro muskelpartie)

5)habt ihr verbesserungsvorschläge für mein training? Zuviel Bauch?!

6) Hat mehr querschnitt mehr kraft zur Folge?

Falss mir noch weitere Fragen einfallen werd ich sie natürlich dazu schreiben.

Danke schonmal im vorraus.

Gruß