Hey,

ich will mit dem WKM Trainingsplan anfangen, aber habe davor noch einige Fragen.

1. Wie schwer sollten die Gewichte zu beginn sein? Einfach austesten oder kann man sich nach irgendetwas richten?
2. Wieviele Wiederholungen bzw. Sätze macht man?
3. Wie sieht es mit dem Aufwärmen aus?
4. Habt ihr selber Erfahrungen mit dem Plan? Wie effektiv ist er?
5. Ich habe manchmal das Gefühl, dass es zu wenig Übungen sind oder kommt mir das nur so vor?
6. Ist es ok, wenn ich 3x die Woche trainiere oder nur 2x die Woche, weil es nur 2 TE sind?

Ich bin 1,65 groß und wiege ca. 56 kg