TP bitte bewerten

[Jdeen]

Hallo Leute könnt ihr mal bitte meinen TP bewerten.

TE1:
Bankdrücken 3*
Dips 2*
Military Press 3*
Klimmzug 5*
bizepsCurls 3*

TE2:
Kniebeugen 3*
Kreuzheben 3*
Beincurls 2*
Wadenheben 3*
Bauchmaschine 3*

Mo: TE1
Mi: TE2
Fr: TE1
So: TE2
Di: Te1

[Jdeen]

Es ist ein 2er Split Ober/Unterkörper

Ich bin 19, 176cm , 76kg
ca. 1 Jahr trainingserfahrung

[stekiostekan]

Der Plan ist von der Übungswahl sehr gut gelungen! Nur finde ich persönlich Push/Pull besser. Ob 4 mal die woche etwas zu viel sind? versuchs doch mal mit nem 2er Heavy/Light Push/Pull

[Jdeen]

ich möchte schon gerne Ober-Unterkörper Unterteilung

[homer san]

die hast du aber nicht wirklich wenn du kreuzheben in te2 machst?
Außerdem ist es doch sehr hart zwei Übungen wie kniebeugen und kreuzheben hintereinander zu machen oder!?

[B. Trunken]

die hast du aber nicht wirklich wenn du kreuzheben in te2 machst?

Da darf man nicht kleinlich sein. KB ist schließlich auch eine "Ganzkörperübung".

[Jdeen]

naja beide KB und KH
gehen hauptsächlich auf Rückenstrecker und Beine,
der Lat wird bei KH eher weniger beansprucht