Anfängerfragen.....

**Jannimilk** · 13.03.2010, 21:15

Hallo,
wie ihr seht bin ich Nagelneu hier.... ich mache seit 1,5 Jahren im Fitttnesstudio training allerdings habe ich mir jetzt überlegt mit Bodybuilding anzufangen.
Ich bin 1.91 m Groß wiege 83 Kilo und bin 16 Jahre alt . Bin nicht gerade dünn habe eher einen Bauch und bin nicht sehr Athletisch. Ich würde einfach gerne wissen wie ich anfangen soll...soll ich Proteinshakes nehmen? Bin ja etwas Übergewichtig daher hab ich Angst das das noch mehr wird. Was soll ich machen? welchen Shake empfehlt ihr mir? mache bis jetzt nur 2 mal die Woche training kann das aber erhöhen....Mfg Jan

**Matze** · 13.03.2010, 21:26

bin jetzt mal auf die antworten der pro´s hier gespannt

was hast du denn die letzten 1,5 jahre gemacht? stepaerobic? bisschen cardio? also nach 1,5 jahren im gym sollte doch schon was zu sehen sein oder nicht?

lies doch zumindest in die stickys/wichtig threads ein, da wird dir zum großteil schon geholfen

**Jannimilk** · 13.03.2010, 21:33

Hmm ja kennste funktionstraining?? da ich echt voll fett war musste ich das machen wegen meinem rücken..bin im letzten Jhar etwa 10cm gewachsen daher hat sich alles verteilt und ich bin echt schon viel besser zufrieden..aller dings mache ich jetzt erst seit ca 4-5 Monaten richtiges training zum Muskelaufbau....aber es simmt schon unter meinen Fettschichten die ja schon weniger werden merke ich kommt etwas langsam nur leider.....und darum dachte ich an die shakes habe aber meega ****** vor erneutem Fett am Bauch usw....hatte immer meega Wurstfinger.jetzt nichtmehr bloß mein Bauch ist nicht so toll......da geht noch einiges!!

**Matze** · 13.03.2010, 21:59

nach bmi ist das gewicht zumindest für dein alter ok.
aber entscheiden musst du dich jetzt, entweder muskeln aufbauen oder versuchen noch bissl fett loszuwerden. denke mal man könnte es besser beurteilen wenn ein foto dabei wäre.

**Jannimilk** · 13.03.2010, 22:00

willste jetztn bild von meiner wampoe haben??

**Jannimilk** · 13.03.2010, 22:06

hm k hier ist eins von der seite...

**Matze** · 13.03.2010, 22:07

haha, dachte man könnte ein foto vom oberkörper machen um die meinung der anderen zu hören, ob das jetzt wirklich so schlimm bei dir ist mit der "wampe". aber wenn dich dein bauch so sehr stört und es für dich ne wampe ist, dann mach doch einfach noch bisschen diät. bis du dich nicht mehr unwohl fühlst

**Jannimilk** · 13.03.2010, 22:10

findste nicht ``wampe`` xD...hat meine mutter früher immergesagt...ich wil hat in erster lienei muckis inne arme und so das es drahtiger aussieht und nichtmehr so rund...