Hallo,

bin neu hier und wollte mal gerne ein bisschen was von euch wissen,

was ich jetzt aufzähle kommt von mehreren leute, also heißt nicht das es immer nur einer sagt

1. Mir wurde gesagt dass man nach dem Traing keine Kohlenhydrate zu sich nehmen soll da sie sich sonst als Fett ablagern.

2. Dass man Creatin und L-Glutamin nicht zusammen nehmen soll, da das eine das andere aufhebt

Ich weiß jetzt nicht ob das stimmt aber vielleicht weiß es ja jemand von euch

Zur Info: ich wiege 65 Kilo und will auf Masse und Muskelaufbau gehen um (auf legalem Weg) auf 85 Kilo zu kommen

schonmal vielen Dank