Ich würde hier gerne mal folgendes diskutieren.

Aktuelle nehme ich morgen und abends ein hochwertiger MKP was Whey, Casein etc. enthält.

An Trainingstagen einen Shake nach dem Workout. Rest über die Ernährung. (Esse wenig KH daher viel Protein).

Optimal wäre ja morgen whey nach dem training und abends casein.

1. Glaubt ihr echt diese Umstellung bringt auf Dauer einen Mehrwert gegenüber den MKP ?

2. Was haltet Ihr davon morgen und nach dem Training Whey mit Casein zu mischen ?

Ich persönlich glaube bei einer Studie wäre es nur ein minimaler bis kein Unterschied.