Also habe jetzt 2 Wochen lange HIT Anfänger ausprobiert...naja sehr schwer sich dadran zu gewöhnen.
Habe extra den Anfänger Plan genommen und irgendwie war ich nicht richtig kaputt...
Ich kamm mir vor wie ein Depp 3-5 Wdh. die Jungs haben geschaut das ich so schnell fertig war.

Ich habe das meiste Gewicht genommen was ich konnte und ganz langsam gedrückt und abgesenkt und das 1 x 4-6 wdh.

bin mal gespannt ob das was funtzt....