Hallo,

seit nun fast 4 Monaten trainiere ich nach dem WKM Plan mit Kniebeugen/Bankdrücken/LH-Rudern sowie Kreuzheben/Klimmzügen/Frontdrücken

Während ich bei den anderen 5 Übungen das Gewicht kontinuierlich in kleinen Schritten steigern konnte (so wie im Plan beschrieben) fing ich bei den Klimmzügen gleich mit dem eigenen Körpergewicht, allerdings nur 4-6 Wiederholungen an... mehr war noch nicht möglich!

Mittlerweile bin ich an dem Punkt, an dem ich 3 bis 4 mal 12 Klimmzüge mit dem eigenen Körpergewicht schaffe (Untergriff, Hände etwa 20cm auseinander). Um die Intensität dieser Übung zu erhöhen hab ich nun folgende Frage:

Soll ich
(1) weiter trainierne wie bisher, nur mehr Wiederholungen und/oder mehr Sätze
(2) Mittels Dip-Gürtel Gewichtsscheiben an mir befestigen um so das Gewicht zu erhöhen
(3) oder die Übung folgendermaßen abändern: statt Untergriff obergriff mit den Händen weiter auseinander.... dass wirds nämlich viel schwerer.... so schaffe ich vielleicht nur wieder 4-6 Wdh.

Was meint ihr?¿