Klimmzüge im WKM-Plan

[homer san]

Fürhre im Rahmen des WKM-Plans auch Klimmzüge durch...Bisher nur weite im Obergriff, aber irgendwie ist das nicht das Gelbe vom Ei!
Will nun vielleicht Klimmzüge in der Multipresse machen, da ich so einfach mehr variieren kann. Macht es Sinn die Klimmzüge in unterschiedlichen Varianten durchzuführen, in einer Trainingseinheit? Also z.B. einen Satz im Obergriff, einem im Untergriff!?
Da ich finde das der Latissimus wenig beansprucht wird im WKM (im Verhältnis) würde ich natürlich diesen gerne mit den Klimmzügen treffen. Problem ist das ich ihn kaum treffe bei den Klimmzügen...
Nun würden mich einfach mal eure Erfahrungen interessieren (breit oder eng, Unter- oder Obergriff), auch wenn diese natürlich nicht übertragbar sind auf mich!

[McKalle]

Klimmis werden im WKM Plan ja im Untergriff empfohlen, da so der Bizeps mehr beansprucht wird. Ich persönlich mach dies auch genau so und kann über wenig Beanspruchung nicht klagen.
Was du aber sicherlich machen kannst ist variieren, sprich eine TE im Untergriff und die Nächste dann im Obergriff.
Was ich aber nicht ganz verstehe, wie und warum macht man Klimmis in der MP?

[homer san]

an dem "Klimmzugturm" in dem Stuido in dem ich bin kann man die nur im breiten Obergriff oder im "engen parallelgriff" machen!

[roflcopter]

Rudern und Klimmzüge = wenig Beanspruchung des Latissimus ?
Ich würde mal behaupten, dass du irgendetwas grundsätzlich falsch machst...

Drück mal die Brust raus bei den Klimmzügen und achte darauf, dass du auch wirklich aus dem Lat ziehst. Das gleiche gilt für das rudern...

[Legomeister]

Die Frage sollte eher lauten: was wird prozentual höher belastet - Bizeps oder Latissimus? Da müßte man EMG-Messungen machen.
Da der Bizeps um einiges kleiner ist als der Lat, wird er natürlich übermaßen beansprucht (wer nimmt schon bei einer Bizepsübung ein Gewicht in Höhe des Körpergewichts?), aber nichtsdestotrotz ist es bei der Latissimusübung ähnlich (die Höhe des verwendeten Gewichts).

[Nonoo]

Also ist es sinnvoller im Untergriff, dass der Bizeps noch mit traniert wird?
Habe bisher auch immer im Obergriff gemacht?!

[dondada]

...relativ enger Untergriff und die Ellenbogen so knapp wie möglich nach hinten am Körper vorbei führen. So spüre ich den Lat ganz gut.
Egal ob Rudern oder Klimmzüge.