Hi Leute,

ich wollte wissen ob man definitiv Bankdrücken und all das Ganze (quasi Langhantel-Übungen) machen muss um in der Brust Muskeln aufzubauen bzw. zu formen. Trainiere nämlich erst 1-2 Monate und mache immer GK Training, also auch Brust, allerdings nur an Maschinen (z.b. Butterfly, ähnliche Übungen wie Bankdrücken aber an Maschinen, usw.).

Meint Ihr das reicht fürn Anfang? Und noch etwas: macht es bei Anfängern Sinn, dir Brust aus dem GK Training rauszunehmen und zwischen die GK Trainingstage zu packen? Ich gehe normalerweise immer 3-4/Woche (z.b. Mo-Mi-Fr).

Wenn ich mit Armen und Rücken durch bin, habe ich meistens keine Kraft mehr für Brustübungen.

Lg