Problem mit Wasseranteil im Körper?

[Teiran]

Hallo,

Ich habe lange überlegt, diesen Thread aufzumachen, aber ohne
Rat komme ich wohl nicht weiter. Die SuFu blieb erfolgslos.

Hier zu mein Problem:

Ich bin 1,81 - 72kg - 17 Jahre alt und seit 2009 "am Eisen" leider
vorerst noch zu Hause...

Obwohl ich bereits einige Erfolge verzeichnet habe,
plagt mich nun noch ein großes Problem -
meine Hüften bzw. der Hüftspeck...


Ich habe mir eine Waage zugelegt, die sowohl Wassergehalt,
als auch KFA angibt.
(Ich weiß, dass diese Werte nicht 100% stimmen).
Somit habe ich erstmal einen kleinen Anhaltspunkt.
Die Waage zeigt mir folgende Werte: 72kg - 9,2% KFA - 65% Wasser

In einem anderen Forum wurde mir gesagt,
dass der Hüftspeck eigentlich nur Wasserreserven sind
und ich eigentlich nur den Wasseranteil im Körper mittels
viel trinken und cardio im Griff bekommen kann.
Ein Wasseranteil von 55% sei erstrebenswert, so hieß es.

Seit Wochen trinke ich nun ca. 4-5 L Wasser am Tag,
betreibe 3x die Woche Cardio und meide Milchprodukte und Salz.
Doch sowohl der Wasseranteil bei 65% bleibt, als auch der Hüftspeck.

Ich habe einen starken Willen und scheue keine Mühe,
sei es noch so anstrengend. Eventuell ist die Aussage
noch hilfreich, dass ich vor dem Beginn des Trainings ein fettes Schwein war (90 kg)

Würde mich über einen Rat/Tipp sehr freuen.

[dennis2]

hüftspeck ist kein wasser!

mach ne ordentliche diät u.gut is!

ach ja.....und schmeiß diese waage weg! die dinger zeigen nur müll an!

[Devil24]

ich glaub, die Waagen stimmen - haben bei mir immer so um die 27% - 37% KF angezeigt...



Btw

1,81 und 72 Kilo?

Dann über ne Diät nachtzdenken, grenzt an Neigung zum MHS (Mens Health Syndrom)!

Bau mal ordentlich auf oder frag in der Brigitte Redaktion nach Diättipps!

[Feel the pain]

die dinger messen mittels strom und der nimmt bekanntlich den weg des geringsten widerstandes.bzw werden hier maximal deine beine gemessen, wobei auch der wert sehr utopisch klingt, wenn du anscheinend 9% haben solltest und dich über hüftspeck beklagst.
dein wasseranteil ist super, den brauchst gar net versuchen zu verändern.
je mehr muskulatur und je weniger fett du hast, desto höher der wasseranteil...

also, fazit aus meinem geschwafel: mach ne diät, dann verschwinden die hüften...

[Teiran]

Danke für die schnellen Antworten,


Dann werd ich mich mal ranmachen zu einer vernünftigen Diät.

[Devil24]

Halllooo?????

Beratungsresistent, oder wie?!

[derchecker]

@TE bei deinem geringen Gewicht und der geringen Magermasse die du hast wird die Diät derart scheichend vor sich gehen dass du nach 3 Wochen abbrichst.

Mit so wenig Muskelmasse abzunehmen is ne Qual, und noch dazu sieht das Ergebnis scheizze aus

[Teiran]

Ehrlich gesagt, verwirrt ihr mich gerade.

In 2 Beiträgen heißt es, ich soll ene Diät machen und in 2 anderen heißt es, ich soll keine machen.

[Devil24]

Naja, dann würde ich mal überlegen, auf wen ich höre...
Oder wir machen ne Abstimmung, dann wirds demokratisch!

[feliks]

Die Beiden, die von einer Diät sprechen, sprechen vom mMn vom generellen Lösungsansatz. Von Deinen 72 kg Körpergewicht reden sie gar nicht. Die anderen Tipps beziehen sich direkt auf Deine Situation; und zwar, dass Du erstmal weiter Masse aufbauen solltest, bevor Du an eine Diät denkst.