Hey Leute,

ich trainiere seit ca 1,5 Jahren und nehme dazu sporadisch Supplements. Also selten und wenn nicht viel. Nach dem Training 30g Whey und dem Tag darauf 30g Mehrkomponenten Protein. Da Muskelzuwachs und Kraft in den letzten 6 Monaten ausblieb und ich auch schon den Trainingsplan umstellte möchte ich was probieren.

Und zwar möchte einen Monat lang alles nach Plan machen um zu sehen was das Bringt. Damit meine ich Ernährung, Training und Supplements.

Ich denke mal, berichtigt mich wenn ich da falsch liege, das wenn ich schon Protein nehme das auch in empfohlener Menge einnehmen sollte da es sonst rein gar nichts bring. Daher mein Vorhaben.

Was könnt ihr mir an Supps empfehlen was auch echt was bringt?

Welches Protein, wann und wieviel? Whey, Mehrkomponenten, Egg Protein?
Brauch ich BCAAs?
Benötige ich extra Aminopreparate?
Lohnen sich Thais dazu?
Was gibts noch?

Da Protein ja außer Frage steht worauf sollte ich beim Kauf achten.
Benutze z.Z. das MKP von S.U. http://www.bodybuilding-depot.de/sho...sional+Protein Würde da die Prime Version ma testen wollen.
Habe jetzt hier im Forum das ESN Designer Whey zum unschlagbaren Preis gefunden. Was meint ihr dazu? http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html

Creapure nehme ich schon bzw. fange nächste Woche wieder damit an.

Gruß Maddoc