Abnehm-Blog

[Alaim]

Moin User hier im Forum,

bin gerade dabei an Gewicht zu verlieren und möhte natürlich nebenbei auch noch Muskeln aufpumpen.
Mein derzeitiges Gewicht beträgt

99 KG bei einer Größe von 178 cm und einem großen Bauchumfang den ich leider selber nicht weiß .

Ich möchte jetzt hier mein eigenen kleinen Blog eröffnen , wo ich versuche täglich hier im forum meine Gewohnheiten die ih am Tag lege um abzunehmen Protokollieren werde.

Ich würde mich freuen diesen hier im Forum veröffentlichen zu dürfen und eventulle Tipps erwarten zu dürfen von euch.

Mit freundlichen Grüßen

euer Alaim

[Daninjo]

Dann mal alles Gute und viel Erfolg


Am Besten legst du den Blog in die "Abspeck"-Sektion des Forums, vielleicht findest du dort sogar Anregungen für deinen eigenen Plan.







Lg Daninjo

[Alaim]

Jo erstmal Danke, wie kann ich ihn in eine andere Sektion verschieben ?

[Daninjo]

Jo erstmal Danke, wie kann ich ihn in eine andere Sektion verschieben ?

Du selbst garnicht, einfach darauf hoffen, dass einer der Moderatoren sich erbarmt.

[Alaim]

hhhmmmmm dann hoffe ich das es passieren wird in nächster Zeit

[dennis2]

Hat sich schon einer erbarmt......

[Alaim]

Oh das ist Super, ging ja rasent schnell.


Dank dir Denis02

[ceddi13]

Viel Erfolg bei deiner Diät

[Alaim]

Bin Früh aufgestanden heute so gegen 8:00 Uhr.
Habe erst ein paar Liegestütze gemacht und ein bisschen mit Kurzhanteln meinen Bizeps beansprucht.

Nachdem um 9:00 mein Arbeitsalltag beginnt als Einzelhändler hatte ich erstmal eine echt Gute Laune wegen dem Wetter bei uns in Niedersachsen .

Nachdem es aber nun 11:00 Uhr war, war er auch schon wieder im *****, denn ich hatte 4 Normale Brötchen mit Mettwurst und Käse gegessen.

Nun denn wollte dann auf der Arbeit ein bisschen Spurten um ein paar Kalorien zu verbrennen, half nichts um 14:00 Uhr mein Mittagessen mit 4 Frikadellen .

Zwischendurch zum Trinken gab es eine 1 Liter Flasche Milch mit 1,5% Fett.

Zum Abend hin mnachdem ich heute Sport ausgefallen lasse habe weil ich etwas für die Schule ,achen muss und ein paar Kollegen ein paar Beschaffungen aus unsere Firma machen musste, habe ich mich dennoch entschlossen am Abend 4 Rühreier zu essen,wie eine Dose Thunfisch und 2 Karotten, man echt Traurig der Tag .

Aber dennoch hoffe ich Morgen auf einen besseren Tag mit einem besseren Ablauf
und ich freu mich auf eure Tipps und Tricks wie antworten auf meinen ersten Tag.

99 KG bei 178 cm

Mit besten Grüßen

euer Alaim

[H_D]

respekt, nicht mal den ersten tag durchgehalten..