ZMA kombiniert mit Kreatin und Protein(Eiweiß)

[gambit84]

Hallo,
ich nehme jetzt seit 2 Monaten Kreatin immer 1 Stunde vor dem Training und direkt nach dem Training nehme ich Protein. Jetzt habe ich mir auch noch ZMA gekauft und will dieses auch noch nehmen und zwar 2 Kapseln 30 min. vor dem Training und 2 Kapseln ca. 1 Std. vor dem schlafengehen. Meine Fragen diesbezüglich sind:
1.) verträgt sich das ZMA mit Kreatin, weil ich gehört habe wenn man ZMA nimmt soll man keine anderen Supplements nehmen (oder ist das quatsch?)
2.) verträgt sich ZMA mit Protein, weil Milchprodukte wohl nicht so gut für ZMA sein sollen und ich das Eiweiß immer in Milch löse

Ich will nach Möglichkeit auf keines der 3 Supplements verzichten, weil ich bisher echt gute Erfolge erzielt habe, evtl. hat jemand eine Empfehlung wann ich was nehmen sollte: ich mache 2 mal die Woche 2 Std. Kampfsport + 1 mal ca. 3 Std. Fußball (=Cardio-Training) und 2 mal die Woche ca. 1 Std. Krafttraining (=Muskelzuwachs)

Vielen Dank schon mal im Voraus für eure Hilfe.

[M.T Iron]

[QUOTE=gambit84]Hallo,
ich nehme jetzt seit 2 Monaten Kreatin immer 1 Stunde vor dem Training und direkt nach dem Training nehme ich Protein. Jetzt habe ich mir auch noch ZMA gekauft und will dieses auch noch nehmen und zwar 2 Kapseln 30 min. vor dem Training und 2 Kapseln ca. 1 Std. vor dem schlafengehen. Meine Fragen diesbezüglich sind:
1.) verträgt sich das ZMA mit Kreatin, weil ich gehört habe wenn man ZMA nimmt soll man keine anderen Supplements nehmen (oder ist das quatsch?)

Quatsch

2.) verträgt sich ZMA mit Protein, weil Milchprodukte wohl nicht so gut für ZMA sein sollen und ich das Eiweiß immer in Milch löse

Achte drauf das ZMA nicht mit Milch einzunehmen,ich denke mal du gehst ja ned nach deinem Protein drink gleich schlafen oder? Deswegen kurz bevor du deinen augen schliesst und den Fernseher aus machst nimmst du dein ZMA mit wasser

[gambit84]

danke für die schnelle Antwort
da bin ich ja beruhigt, dass ich auf keines der Supplements verzichten muss.

[stingthing]

da bin ich ja beruhigt, dass ich auf keines der Supplements verzichten muss.

was wäre wenn doch?

[gambit84]

wenn doch, würd' ich natürlich auf eines der Sachen verzichten, ich will ja schließlich nicht meinem Körper schaden...
p.s. ich habe bisher noch keinerlei Erfahrungen mit Supplements, also wenn da irgendwelche Probleme bei auftreten könnten, immer raus mit der Sprache

[jetztaber]

Probleme im geldbeutel

[gambit84]

Geld ist kein Problem, ich kauf jetzt auch nicht unbedingt das qualitativ hochwertiste Zeug, ist aber alles in Deutschland hergestellt, deswegen hab ich auch keine Bedenken
über ebay sind die Sachen ziemlich billig: 5 Kg Protein = 28,- €, 1 Kg Kreatin = 8,- € und 160 Kapseln ZMA = 25,- € (alle Preise inkl. Versand)

[stunnashades]

5kg protein fuer 30euro .... WTFF
.... was fuern protein solln das sein?

und 1kg kreatinmono fuer 8 euro....

[kkompa]

wenn du zufällig das protein 90 meinst, dann kann ich dir davon nur abraten!

[gambit84]

also auf der Dose steht "Multi-Kombo Protein C6" vom ebay-shop http://stores.ebay.de/allfitnessfactory, das enthält 85,5 g Protein pro 100 g... wieso würdest du mir denn von Protein 90 abraten?