Fragen zum Cardio

[Intensität]

Ich hab jetzt mal quer durch das Thema gelesen. Der eine sagt nach dem Training nein der andere kein Problem.


Also Cardio nach dem Training gleich ? Oder ein paar Std später ? Oder generell an getrennten Tagen ?

[Crybaby]

ich persönlich würds an verschiedenen tagen machen, denn wenn du nachem training noch cardio machen kannst, machst du was falsch!

[eldenmax]

Was verstehst du unter Cardio? 60% mHF? 60min Dauerlauf @ 80% mHF? HIIT?

[Intensität]

Ich werd hiit mal testen. die 2 einheiten die ich bisher gemacht habe war joggen mit so ca 70 % hf für 45 min.