Hallo,

beim Latzug, bei der Rudermaschine, bei der Brustpresse und bei den Hyperextensions habe ich das Problem, dass ich oft nicht den Muskel spüre, den ich eigentlich belasten möchte.

Bei Latzug, Rudermaschine und Brustpresse ist es so, dass ich fast nur die Oberarme(Bizeps bei LZ und RM, Trizeps bei BP), vor allem aber die Unterarme spüre. Es kommt nur sehr selten vor, dass ich Latissimus oder die Brust spüre. Deswegen sind es auch immer die Arme, die mich an weiteren Wiederholungen hindern(Latissimus und Brust scheine ich ja überhaupt nicht zu belasten).
Wisst ihr vielleicht, woran das liegen könnte? Also gibt es z.B. typische Fehler, durch die man bei den besagten Übungen den Zielmuskel verfehlt, welche ich eventuell auch mache?

Bei den Hyperextensions habe ich vor 1 Woche noch ordentlich den unteren Rücken gespürt, dass ich mich danach nur sehr schwer aufrichten konnte. Jetzt ist es aber so, dass ich vor allem den Gluteus(=*****) und die Rückseite der Oberschenkel spüre, den unteren Rücken aber kaum.
Woran könnte das liegen?

MfG
S.P.A.S.