Muskel Regenerationszeit

[DaRealCrusader]

Hi Leute,

Ich wollte nur mal wissen ob es etwas gibt um die Regenerationszeit der Muskeln zu verbessern bez. zu verkürzen?

[FatalError]

Ich denke das wichtigste sind: Mineralstoffe,Vitamine,genügend Eiweiß bzw.generell eine ausgewogene Ernährung,Flüssigkeit,ausreichenden Schlaf,Saune,heißes Bad,Massagen,Sex...

[andy]

man sollte eher fragen was man tun kann um die regenerationszeit des ZNS zu verkuerzen, zumal die muskeln nach 48 bis spaetestens 72h wieder fit sind. das ZNS braucht bedeutend laenger, besonders wenn MV mit im spiel war.

[hakler]

Ich nehme zur Zeit immer eine Vitamin/Mineralstoffkombi und Glutamin

Gruß

[da_andi]

Das selbe was auch gut für dich ist: Gutes Essen, entspannen und natürlich genug Schlaf.

[popeye[xdt]]

gut essen und schlaf