Regenerationszeit

[Terrorizer]

Was haltet ihr eigentlich von der extrem langen Reg. Zeit beim HIT?

Da wird ja zum Teil empfohlen den selben Muskel nur alle 15 Tage zu trainieren.
Ist das nicht n bisschen gar übertrieben wenn man nicht grad vollprofi ist?
Bei nem 3er Splitt sollten doch 1-2 Tage zwishcen den Einheiten ausreichen....

[rustigmgm]

Hast Du HIT-Erfahrung?

[23_Tobi]

Man kann nicht pauschalisieren. Keine Anleitung kennt Dich und Deinen körper im Gegensatz zu Dir.

Ausprobieren geht (in diesem Fall) über studieren. Man sollte immer mehr auf den Körper hören als auf irgendwas was einem vorgebetet wird.

Grüße

[Terrorizer]

Ja, ich hab HIT Erfahrungen - trainiere seit ca. 5 Monaten nach dem Prinzip.
Ich trainiere bis jetzt auch so dass jeder Muskel nur alle 15 Tage belastet wird, mich nimmt nur Wunder ob ich nicht besser dran wäre wenn ich nicht so viel Pause dazwischen hätte. Kraftmässig mach ich auch gut Fortschritte - Nur auf der waage ändert sich nix.

Ja, ja ich weiss was jetzt kommt: "Probiers doch einfach aus".
Bei dem Prinzip kann man halt einfach viel zeitverschwenden, da mann nur 2x im Monat merkt obs vorwärts geht oder nicht. und man kann ja auchmal nen schlechten Tag haben...

Wie lange habt ihr denn Paus ezwischen den einzelnen Muskelgruppen?

[rustigmgm]

Ja, ich hab HIT Erfahrungen - trainiere seit ca. 5 Monaten nach dem Prinzip.
Ich trainiere bis jetzt auch so dass jeder Muskel nur alle 15 Tage belastet wird, mich nimmt nur Wunder ob ich nicht besser dran wäre wenn ich nicht so viel Pause dazwischen hätte. Kraftmässig mach ich auch gut Fortschritte - Nur auf der waage ändert sich nix.

Ja, ja ich weiss was jetzt kommt: "Probiers doch einfach aus".
Bei dem Prinzip kann man halt einfach viel zeitverschwenden, da mann nur 2x im Monat merkt obs vorwärts geht oder nicht. und man kann ja auchmal nen schlechten Tag haben...

Wie lange habt ihr denn Paus ezwischen den einzelnen Muskelgruppen?

Bei 'nem Ganzkörperplan hatte ich so ~eine Woche, 2er-Split waren ca 4-5 Tage zwischen den einzelnen TE - also ca 9 zwischen den Muskelgruppen. Ich hab mich da von meinem Gefühl leiten lassen.

[Terrorizer]

Ich mach momentan nen 3er wenn ich nun die Pausen runterfahre sollt ich dann auch auf nen 2er ausweichen? Ansonsten hätt ich ja zwischen den Einheiten nur 2-3 Tage Erholung. Is das ned bisschen wenig fürs ZNS?

(Wobei ich sagen muss das mir der 3er sehr gut gefällt)

[rustigmgm]

Das Immunsystem leidet auch... aber so lange Du damit klar kommst, Fortschritte machst und Dich wohl fühlst - never change a ru....