Armtraining

[r.star]

Hallo Forum,

ich bin hier neu und habe folgende Frage zu meinem Trainingsplan
Mein aktueller Plan geht so.
Montags:
Rücken, Bizeps
Dienstag:
Brust, Trizeps,Bauch
Mittwoch:
Frei
Donnerstag:
Bauch
Freitags:frei

Jetzt wollte fragen ob ich mein Plan umstellen sollte z.B so.
Montags:
Rücken
Dienstags:
Brust
Mittwochs:
frei
Donnerstags:
Bizeps, Trizeps
Freitags:
frei

Desweiteren wollte ich fragen ob es gut ist Bizeps und Trizeps am gleichen Tage zu trainieren ?

MfG

[Schlankaffe]

Dein Zeitplan ist mehr als unvorteilhaft, nach Rücken und Bizeps ohne Ruhetag Brust und Trizeps und dann den Rest der Woche praktisch garkeine richtige Einheit mehr , trainierst du die Beine garnicht? Bizeps und Trizeps sollte man eigentlich nicht am selben Tag trainieren, aber ich glaube das ist der geringste Defizit bei deinem Plan, wie lange trainierst du denn schon?

[waslos]

http://www.youtube.com/watch?v=55R5TDzn9yc
Hauptsache Bizeps, Brust, was sonst?

[r.star]

Ich trainiere schon fast 2 Jahre
ich trainiere keine Beine weil ich Fussball spiele.

und in der Woche 2 mal Training habe.

ich weis nicht so wirklcih wo ich das alles hinpacken soll
eigentlich möchte ich nur oberkörper machen und in den Ferien wennich kein Training habe Beine dazu nehmen.

vllt. könnte ihr/ oder du mir einen Guten Plan machen. ?

wäre nett :P

[dennis2]

Würde vorschlagen,du fängst auch an Handball zu spielen......dann brauchst du auch nicht mehr Deinen Oberkörper trainieren!

Immer der selbe schwacchsinn hier.."ich brauch keine beine trainieren...ich spiele schließlich Fußball!!"
zu köstlich...lieber 5 mal die woche arme! Willkommen im erlesenen Club der Discopumper!!!

[r.star]

Richtig

[saufkuh]

Mach den Plan ruhig so.
Wegen Leuten wie dir ist wenigstens der KB Ständer immer frei (außer son ***** curlt daran) und der Monatsbeitrag ist günstig.

[r.star]

Ja , vielleicht könntet ihr mir ja einen Guten Plan machen
für Oberkörper an 3 Tagen oder so :P

Ausserdem habe ich doch geschrieben Beine mache ich in den Trainingspausen

[remba]

Ja , vielleicht könntet ihr mir ja einen Guten Plan machen
für Oberkörper an 3 Tagen oder so :P

Ausserdem habe ich doch geschrieben Beine mache ich in den Trainingspausen

Kniebeugen+Beinpresse+Kreuzheben+Whey mit Knoblauchstack

[epileptik]

vllt kannst dich einlesen und dir selber einen guten plan machen der aus W und K und einem M besteht ... 2 jahre am trainieren und dann so en humbuk

zitat :

ich trainiere keine Beine weil ich Fussball spiele.

und in der Woche 2 mal Training habe.


wo steht das da ? das du da beine trainierst ? auser im sommer wenn keine fussballtraining ist HAHA ...