Steigende Pyramide bei WKM-Plan sinnvoll?

[Uwe K.]

Hi Freunde,

ergibt es Sinn, als Anfänger ( ca. 8 Monate am Eisen ) im WKM Plan die Sätze als steigende Pyramide auszuführen?

Habe am Sonntag mal Kniebeugen und Bankdrücken nach diesem System probiert und war/ bin länger anhaltend erschöpft als bei den bislang ausgeübten "regulären" Sätzen ( 3*10 ).

Beispiel Bankdrücken:

Bislang 70 kg * 3 * 10
Pyramide 70 kg * 10
75 kg * 7
80 kg * 4

Beispiel tiefe Kniebeugen

Bislang 85 kg * 3 * 10
Pyramide 85 kg * 10
90 kg * 8
95 kg * 6

Gibts Vorzüge / Nachteile der Pyramide?

Danke und Ahoi!

Uwe
Beide Varianten waren/ sind immers



deunoch immerödenim

[Schlankaffe]

Mit Pyramidentraining erzielt man mM nach höhere Wachstumsreize.