Nun auch mal ich =)

**Gra** · 19.05.2010, 22:55

So nachdem mir hier schon super geholfen wurde was PITT Force und Low Carp diät betrifft will ich mich mal genauer vorstellen

Mein name ist Leroy und bin fast 20 Jahre alt (2,5wochen noch) wiege 97kg bei einer größe von 185cm und Bauchumfang von 95cm

Erfahrung habe ich 2 Jahre wobei ich seid knapp ein jahr erst wieder trainiere. Hatte mal 1 Jahr Trainiert allerdings hatte ich nach 1 Jahr keine wirklichen erfolge gehabt und danna uch keine Zeit und kein geld mehr hatte aufgrund eines Praktikums naja aber nun bin ich dabei und will es nie wieder missen

bis jetzt hatte ich immer ein Volume Training gemacht und mittelmäßige fortschritte gemacht letzterzeit weniger deshalb steige ich nun auf PITT Force um

Ich trainiere in Brhv will keine Schleichwerbung machen deswegen verrate ich den namen des Studios nicht (weiß nciht ob das erlaubt ist)

Grundmasse ist bei mir vorhanden, besonders Beine, Beine sind wohl meine
Stärken^^ Meine Schwächen ist wohl mit die Brust und Nacken aber auch die bekomm ich hin mal gucken wie das dann mit PITT ist

An Supps hab ich erfahrung mit Eiweiß, Weight Gainer, Creatin, Aminos

Weight Gaine hat mir sehr gut geholfen in Zeiten wo ich nicht immer Zeit hatte zum essen und es ist ein guter fortschritt gekommen, bei creatin war es überwiegend nur Kraftsteigerung, Aminos hatte ich in Tabletten und hab die nicht vertragen musste ich nach 2 wochen absetzen nach der einnahme war mir immer übel. Hatte die dosis von tag zu tag reduziert gehabt aber selbst bei 2tabs/ einnahme bei 3 einahmen war das problem immer noch da vllt werd ich das in flüssiger menge mal probieren

Bankdrücken drücke ich 110kg 6-8x je nach tagesform
Kniebeugen mache ich mit 160kg 5-8x

So das wars fürs erste bei fragen stehe ich euch gerne zu verfügung

**Crank** · 19.05.2010, 23:20

hi willkommen

**Muscle-Mike** · 19.05.2010, 23:29

servus

***homer san*** · 20.05.2010, 11:36

du brauchst bei 187 cm und 97 kilo weightgainer!?

**Gra** · 20.05.2010, 16:32

Zitat von homer san

du brauchst bei 187 cm und 97 kilo weightgainer!?

durch die Weight Gainer Kur von 6 Wochen hatte ich gute erfolge mit gezielt besonders stark was oberkörper betrifft

zudem war es eine mahlzeit ersatz auf der arbeit wo ich keine andere möglichkeit hatte eben was zu essen

Wo ich den Weight Gainer angesetzt habe hatte ich ein gewicht von 90,3kg und nach 6 Wochen war ich auf 93,6kg und 1cm Bauchumfang reduziert geworden