WKM auch als Jüngling ;) ?

**Alda** · 26.05.2010, 18:12

Hallo liebe Community,

Zuerst einmal Hallo!

Seit inzwischen mehr als einem halben Jahr habe ich mich mit dem Thema "Kraftraining, Ernährung etc." befasst und vor 2 Monaten endlich in einem Studio angefangen zu trainieren. Bin dort mit 2 Freunden , die allerdings schon ein wenig länger dabei sind (>6 Monate, anderer > 1 Jahr) und mit denen ich bei den Übungen, Gewichten etc. natürlich nicht mithalten geschweige denn trainieren kann. Habe dann nach einer ewigen Odysee verschiedener Trainingspläne den WKM-TP gefunden, der mir anfangs ein wenig zu umfanglos erschien. Mit der Zeit finde ich allerdings immer mehr gefallen daran.
Ich bin 1.81 groß, wiege jetzt 66 KG (Habe 4 Kilo zugenommen - natürlich ned nur Muskelmasse

) und bin bald 17 Jahre alt. Mir ist es wichtig alle Körperregionen ordentlich zu trainieren (sogar die Beine - was für manche Leute allerdings eher unwichtig ist, wie mir scheint

) und auch noch mit 40 aufrecht gehen zu können, also keine Patellarsehnenrise, Bandscheibenvorfällen oder ähnliches.

Nun zu meiner Frage : Kann ich in meinem zarten Alter von fast 17 bedenkenlos tiefe Kniebeugen und Kreuzheben machen? Natürlich mit tadelloser Technik. Mir wird die ersten paar Wochen - Monate gesagt, wie es zu sein hat und was genau ich falsch mache etc. also alles unter Aufsicht und Beratung. KB und KH sind einfach die zwei wichtigsten und fundamentalsten Übungen überhaupt, weshalb ich nicht gerne auf sie verzichte.

Würde mich über kompetente Standpunkte eurerseits sehr freuen

Danke !

**DonKiffo** · 26.05.2010, 18:25

Hallo Alda

17 is doch genau das richtige alter zum anfangen

ich habe persönlich mit 16 angefangen direkt mit Kniebeugen und Kreuzheben weil mein vadda mir dazu geraten hatte

und jetzt bin ich 18 und habe keine probleme damit und habe mich auch vorher informiert darüber und keinen anhaltspunkt gefunden was kontraproduktiv sein könnte

das nur von meiner Seite aus